Šestinedělí - péče o ženu, praktické rady

 

V úvodu bych chtěla poděkovat za cenné rady svým kolegyním, Ingeborg Stadelmann a jeji skvělé knize Zdravé těhotenství, přirozený porod, Marise Alcale se kterou se měla tu čest se setkat, když byla v České Republice a v neposlední řadě svým ženám, které jsou pro mne nikdy nekončícím zdrojem zkušeností a inspirace

 

Porodní poranění:   

  • důležité je si poranění často sprchovat čistou vodou, či oplachovat si rodila Imagetymiánem (levandulí) s mořskou solí
  • je možné uvařit si Bylinnou směs na hojení hráze a provádět oplachy tímto čajem
  • pokud budete při močení cítit palčivou bolest, polévejte si rozkrok současně teplou vodou z velkého džbánu (nebo Bylinnou směsí), případně můžete močit ve stoje ve sprše
  • není nutné dávat si vložku, často postačí si dát pod sebe jednorázovou podložku a poranění nechat větrat
  • v případě otoku přikládat na genitálie ledovou vložku s přesličkou a tymiánem, popř. ledový obklad (zabalený do textilie), ledový obklad (stejně jako ledové kostky níže) vždy řádně zabalit do 3 vstev, jakmile žena pocítí chlad ledu, přestat!
  • při vzniku hematomu a při hemoroidech lze použít arnikové kostky, měsíčkové kostky lze taktéž použít při otoku a při natržení
  • vynikající hojivé vlastnosti má zelený jíl, v kombinaci se šicími bylinkami (rozmarýn, kořen kostivalu a list jitrocele) dokáží hotové zázraky
  • vhodné jsou sedací koupele z dubové kůry, první den v chladnější až v lehce vlažné vodě (asi 28 st.), druhý až třetí den ve vlažné (32 st.), po odeznění bolestí lze zvýšit až na tělesnou teplotu
  • sedací koupele lze také provádět s éterickými oleji, vždy přidat emulgátor (např. mořskou sůl), z olejů lze použít levanduli extra (zmírňuje bolesti a hojí), geranii (podporuje tvorbu slizic), růži (zmírňuje bolesti a ničí bakterie, podporuje ženství a mateřství, vynikající v tomto období), řebříček (podporuje hojení hlubších tělesných ran, pomáhá ženě najít její rovnováhu), heřmánek pravý (uvolňuje křeče, opět podporuje hojení ran, v psychické oblasti u žen mírní nerovnováhu)
  • pokud poranění nebylo šité, je nutný klidový režim, nesedět, odpočívat s nohama u sebe (ideální ležet v posteli s vložkou s bylinami a jílem mezi nohama BEZ KALHOTEK, střídat s intervaly, kdy žena leží v posteli bez vložky jen na jednorázové podložce), často oplachovat čistou vodou nebo ideálně odvarem z tymiánu a mořské soli, na dobré hojení jsou skvělé šicí bylinky se zeleným jílem (podle kanárské porodní asistentky).
  • pokud poranění bylo šité: opět platí oplachy i šicí bylinky s jílem, NEPOUŽÍVEJTE MASTI NEBO KRÉMY, ve vlhkém prostředí by se stehy mohly rozpustit příliš rychle
  • na hojení lze také využít mateřského mléka (sedací koupel) nebo placentu (přikládání na oblast poranění)
  • Bylinné koupele po porodu mají uklidňující účinek, jsou skvělé na hojení hráze a odděrek po porodu.                                                                                  Ingredience:   Kokoška pastuší tobolka                                                                                                                                                                                                                                      Medvědice lékařská                                                                                                                                                                                                                                              Kořen kostivalu                                                                                                                                                                                                                                                      6 palic česneku (dávka na 2 várky)                                                                                                                                                          

        Postup: vezměte 3 palice česneku, neloupejte je, propíchněte vidličkou a dejte do velkého hrnce s velkou hrstí každé z bylin, doplňte vodou a            přiveďte k varu. Vařte na mírném plameni 1/2 až 3/4 hodiny. Vymačkejte šťávu z česneku vidličkou a nechte odvar vychladnout. Sceďte do                  velkého džbánu. Polovinu tekutiny nalijte do teplé lázně a chvilku v ní seďte. Používejte jednou až dvakrát denně.

 

Očistky:

  • první týden jsou většinou krvavé - sytě rudé a postupně světlají a zbarvují se dohněda, jsou více hlenovité
  • tím, jak žena vstane, vyteče z ní více krve, je to normální jev
  • jak žena kojí, cítí jak se stahuje děloha a více krvácí, je to opět normální a žádoucí, děloha se stahuje do původní velikosti a čistí se, pokud jste prvorodička, nemusíte stahovaní dělohy cítit vůbec
  • množství očistků se snižuje s příchodem mléka, jakmile žena začne kojit, očistky opět začnou odcházet
  • při slabém krvácení pomáhá masáž břicha olejíčkem (mám ráda tento od Ingeborg Stadelmann Děložní tonikum), teplá sedací koupel, termofon a popíjení čaje z kontrhyhele, kokoší pastuší tobolky a meduňky (max. 2x denně)
  • při silnějším krvácení kontaktujte svou PA, která posoudí intenzitu krvácení, obecně se doporučuje vyvarovat se teplých koupelí a nepoužívat termofon s horkou vodou, pozor na léky proti bolesti, je vhodné popíjet čaj z kontryhele, řebříčku a máty nebo použít tinkturu z kokošky pastuší tobolky 40 kapek pod jazyk.
  • pokud je stahování dělohy bolestivé, je skvělá opět masáž dělohy olejem (Masážní olej pro šestinedělí) ve směru hodinových ručiček a následný teplý obklad - termofon, pytlík s třešňovými peckami, zabalit se do dek. Teplo aplikovat nejen na oblast dělohy, ale i na oblast ledvin!
  • pokud se objeví horečka nad 38 stupňů, zapáchající očistky, bolest břicha nesouvisející s kojením, nevolnost, kontaktujte ihned porodní asistentku nebo nejbližší zdravotnické zařízení.

 

Stahování dělohy:

  • už první den po porodu můžete lehat na břicho, napomáhá to správnému stahovaní dělohy
  • správnému zavinování dělohy napomáhá stahování břicha do šátku
  • pomaleji se stahuje děloha po vícečetném těhotenství
  • popíjejte čas z kontryhele s maliníkem
  • masírujte si břicho rostlinným olejem vhodným pro toto období, já používám Masážní olej pro šestinedělí, ideálně už od prvního dne ve směru hodinových ručiček, při silnějším krvácení lze použít ve formě ledového obkladu na břicho 

 

ŽIvotospráva v šestinedělí :

  • porod je fyzicky velice náročný a proto je normální, že se žena první dny po porodu cítí unavená. Důležitý je odpočinek, doporučuji ženám, aby využily šestinedělí (nebo alespoň jeho část) k tomu, aby si odpočinuly a polehávaly s miminkem a poprosily o pomoc manžela, kamarádku, maminku či dulu.
  • po porodu je dle TČM potřeba doplnit slezinu a krev. Co se týká jídla, důležité je, aby bylo TEPLÉ. Po porodu potřebujete co nejvíce zahřát, je tedy dobré omezit co nejvíce příjem jídel studených, ochlazujících. Týká se to i čerstvého ovoce a zeleniny, mléčných výrobků, které mají chladnou povahu a tedy ochlazují.  Stejně tak jídla zmrazená nejsou ideální, protože podle TČM je to jídlo v podstatě mrtvé, bez energie. Co je tedy doporučováno? Základ stravy měla být tepelně upravená zelenina, polévky, vývary. Na doplnění energie krve po porodu jsou skvělé masové vývary, je doporučována "polévka do kouta", což je recept podle tradiční čínské medicíny, kdy se pomalu (doporučují celou noc) vaří stará "vyběhaná" slepice s červeným vínem. To má dodat ztracenou energii krve po porodu. Pokud nemáte k dispozici slepici, určitě postačí i kuřecí vývary. Jedním z receptů je povařit kuře s trochou mrkve a hrstí petržele ve 2 - 3 litrech vody po dobu min. 4 hodin. Scedíme, necháme vychladnout a pokud je potřeba, odstraníme přebytečný tuk. Hned po porodu může začít žena vývar pít, a to po dobu několika týdnů dva až tři hrnky denně. Pokud je žena vegetariánkou či vegankou, posilující polévka po porodu vypadá takto: tři až čtyři mrkve, několik plátků celeru, půl pórku, svazek petržele a lze přidat i několik kousků chřestu. Vše povařit ve 3 - 4 litrech vody po dobu alespoň 3 hodin, poté scedit a vypít denně litr až litr a půl vývaru. Množství zeleniny může být v porovnání s objemem vody malé, důležitá však je stejně jako u masového vývaru dlouhá doba vaření. Výborná je také bylinná směs pro posilující polévku "Obnova základu". Další z jídel vhodných v šestinedělí je dušené maso nebo tepelně upravená vajíčka, obilné kaše. Pro rozhojnění tekutin (a tvorbu mléka) jsou také vhodné kompoty, rychle podušená zelenina a ovoce. Slezinu také posílí různá semínka a oříšky, ale nepřehánět to, kvůli případné alergii dítěte. Nesmíme také zapomenout na celozrnnou mouku. Když budete mít chuť na sladké, mlsejte kaše, semínka a oříšky s medem nebo rozmixované jako máslo, celozrnné sladkosti a upečte třeba celozrnnou bábovku nebo to, na co jste zvyklá, ale polovinu mouky nahraďte moukou celozrnnou.
  • Na posílení vitální energie a doplnění krve po porodu doporučuji kapsle z placenty. Pokud placentu zpracovávat nechcete, skvělý je Náramek osmi perel. Kombinovat lze obojí. 
  • Na doplnění hladiny železa buď nějaký komerční přípravek (na rostlinné bázi - např. Floradix) nebo doplnit železo ve stravě (jáhly s tahini a datlovým sirupem, červená řepa, čaj z kopřiv,...)
  • Důležitý je pitný režim, zde opět platí popíjet tekutiny teplé - bylinné čaje, obilná káva s rostlinným mlékem
  • Je dobré omezit návštěvy na později

 

Psychika v šestinedělí:

  • psychika ženy v šestinedělí je velice proměnlivá, nálady jsou jako na houpačce, pocity štěstí a euforie se střídají z pocity beznaděje, lítostivosti, pocity, že to žena nezvládá, je toho na nic moc. Někdy se může dostavit i pocit zklamání z dítěte. Je dobré vědět, že tyto pocity jsou normální, je velkou úlevou, pokud se se svými pocity svěříte partnerovi, rodině, porodní asistentce, kamarádce... Většina těchto stavů sama odezní, pokud se problémy zhoršují, je dobré kontaktovat psychologa.
  • ideálním pomocníkem pro toto období je Bachova krizová esence, Svítání, popř. homeopatika